Насколько эффективна психотерапия?
Кому она помогает?
Какие направления лучше?
Где найти хорошего психолога?
Как определить наступило ли улучшение?
Что стало причиной ухудшения/улучшения?
Когда прекратить психотерапию?
Вопросов много и на своем примере попробую ответить.
Я приехала из другого города и, к сожалению, утратила связь со своим психотерапевтом. Понимая необходимость и всю эффективность терапии, я сделала несколько попыток найти другого психолога.
Общение не складывалось. Где-то я сравнивала новых психологов с предыдущим, в силу своих личностных качеств испытывала трудности открыться другому незнакомому человеку.
Можно ли здесь говорить об эффективности?
Не создав необходимые отношения с психологом, эффект будет едва заметен или его не будет вообще.
Итак, достаточно длительное время я не посещала психотерапевта. А вот негативный эффект без терапии не заставил себя долго ждать.
Психологу, которая работает со мной сейчас, приходится непросто. Да и мне тоже...
Накопилось много нерешенных конфликтов, чувства не находили правильного выхода, длительный самоанализ сыграл со мной злую шутку.
Эффективность моей психотерапии для меня очевидна. Я говорю и анализирую происходящее в своей жизни. Я учусь через свою психолога доверять, поддерживать себя и других, задавать себе правильные вопросы.
Знаете, как это бывает? Ты зацикливаешься на чем-то, бесконечно прокручиваешь в голове и требуешь от себя решений. 16:30 сеанс психотерапии. И ты говоришь снова и снова. Терапевт слушает, а потом задает вопрос, который переворачивает твою жизнь...